Йога-терапия Здоровый позвоночник

Взрослая жизнь избавляет от необходимости следить за осанкой. Учителя и родители уже не напоминают о том, что неплохо бы выпрямить спину. Здоровье позвоночника исчезает из наших мыслей ровно до того момента, когда появляются первые боли в спине.

Не стоит винить в дискомфорте слишком мягкий матрас, неудобную позу во время сна или сквозняки. Болями в позвоночнике мы платим за прямохождение – большинство людей к пятидесяти годам обзаводится соответствующим диагнозом. Однако первые признаки будущего заболевания обнаруживаются в самом активном возрасте. Если игнорировать боль в спине сегодня, через десяток лет она обернется серьезной проблемой.

Йога для позвоночника

В заболеваниях позвоночника мы склонны винить возраст. Действительно, с годами кости теряют упругость, позвоночнику становится все тяжелее обеспечивать поддержку телу. Несмотря на это, возрастные изменения – лишь одна из причин болей в спине и развития остеохондроза. Другими распространенными факторами являются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • лишний вес;
  • стресс;
  • неправильное питание;
  • слабость мышечного корсета.

Устранить эти факторы прежде, чем они приведут к хроническим заболеваниям, совершенно реально. Йога для позвоночника – это комплекс асан, позволяющий укрепить мышцы спины. Этот вид терапии подходит как для профилактики болезней, так и для улучшения состояния при болях в спине.

Особенности йоги для спины и позвоночника

Древняя индийская практика всегда уделяла особое внимание позвоночнику. «Человек настолько молод и здоров, насколько гибок его позвоночник», – гласит восточная мудрость.

В йоге есть немало асан, оказывающих благотворное влияние на эту часть скелета. Идея объединить их в отдельный комплекс йоги для спины и позвоночника относительно нова: сидячий образ жизни сделал этот компонент индийской практики особенно актуальным.

Главные принципы йоги для спины и позвоночника:

  • вытяжка;
  • укрепление;
  • расслабление.

Терапия исключает травмоопасные позы. Постепенное освоение асан и плавность движений делают занятия йогой для позвоночника одним из самых безопасных и действенных вариантов лечебной гимнастики при болях в спине.

Эффект йога-терапии:

  • исчезновение ощущения скованности движений;
  • укрепление мышц спины;
  • уменьшение или исчезновение болей позвоночника и шеи.

Йога для позвоночника показана людям, страдающим хроническими болями спины, остеохондрозом, сколиозом, межпозвоночными грыжами, а также тем, кто желает укрепить мышечный корсет в качестве профилактики заболеваний.

Йога-терапия «Здоровый позвоночник» в «Фомальгаут+»

Центр здоровья «Фомальгаут+» приглашает на занятия йогой для позвоночника в Москве. Наши специалисты помогут освоить асаны, полезные для здоровья спины. Благодаря регулярным занятиям к вам вернутся комфорт, гибкость и плавность движений.

Остались вопросы?
Записаться на приём
Защита от автоматического заполнения
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных